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APRENDA A MEDITAR!

Se você sempre achou que meditar era coisa para hippie ou monge, medite a respeito disto: várias pesquisas recentes mostram que a prática faz um bem danado para a saúde, especialmente de gente estressada. Entre os benefícios estão a redução da frequência cardíaca, o aumento da serotonina (neurotransmissor que confere bem-estar) e da melanina (hormônio que ajuda no sono) e o melhor controle do humor. E ser ansioso demais para ficar parado por dez minutos diários não é desculpa. “A ansiedade não é empecilho para a prática da meditação assim como o sedentarismo não o é para a prática de esportes”, diz o psicofisiologista e pesquisador da Unifesp Marcello Árias Dias Danucalov.

Bora meditar!!!

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